男性备孕禁欲几天最佳 男性备孕期间注意事项

男性备孕禁欲几天最佳 男性备孕期间注意事项

我们知道备孕女性需要在孕前至少3个月开始吃叶酸,以此为诞生健康宝宝提供保障。男性最好在备孕之前半年就戒烟酒,这样才能提供高质量的精子,可大家知道男性的精子在备孕前什么时候质量最好吗?男性备孕期间需要禁欲多久呢?

  男性备孕期间禁欲多久

  1、男性在持续禁欲之后,精液是会增加的,但是会引起精子数量降低,所以,较长时间的禁欲,会导致精子质量逐步的变坏。

  2、有研究团队针对六千多位男性,近一万件精液检体进行了一系列研究,结果认为正常人禁欲三至七天,精虫活动力、型态及数目整体表现最优,但若超过11天以上,则精液品质大幅滑落。至于“寡精症”患者,禁欲一天后的精液质量达到顶点,而禁欲四天以上,精液品质便低得可怜。

  3、一般正常人若想怀孕,不宜天天同房,也不宜禁欲太久,建议在前一星期先排空一次,然后在排卵期间,以间隔一天或间隔两天的方式同房,会达到很好的受孕效果。

  男性备孕期间注意事项

  孩子是爸爸妈妈的结晶,一个健康的宝宝是健康的精子和健康的卵细胞的结合,在备孕阶段备孕男性的注意事项一点也不比女性要少,那么男性在备孕期间注意事项有哪些呢,有人说男性禁欲几天后精子的质量会提高是真的吗。

  备孕精子多少合适?精子计数是在显微镜下计算一次排出的精液中精子的数量,将精子计数值乘以精液量,就可得出一次射精的量。在生育年龄的正常男子一次排精在3亿左右,其中70%以上属于正常的精子,即精子的形态正常、活力正常和染色体正常。这样的精子经过自身努力加上外力帮助,才能到达输卵管,而终极有一枚精子完成与卵子结合的任务。

  那么在精子与卵子汇合的路上存在很多障碍,假如精子数目不够庞大的话,那么很难实现受孕的目标。由于这几亿精子终极突破障碍的只有200多个能进入输卵管。当然,精子的数量合适之外,也需要保证精子的质量过关。如精液中所含的死精子、畸形精子等如果数量过大,也会影响受孕。

  男性备孕期间注意事项

  1、补充叶酸

  这是因为当人体内精子出现非整倍体时可导致不孕,而多摄入叶酸就能降低染色体异常精子的比例。因此,备孕男性推荐的叶酸摄入量为每天400微克甚至更多。

  2、坚持运动

  男性运动应视个人情况选择,切忌超负荷运动。而剧烈的运动容易使睾丸的温度升高,进而对精子造成伤害。建议选择游泳、打球、练太级等,每天运动30-45分钟为宜。

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